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足が重く引きずり歩く、肘~手首間が痛く指が曲げづらい、全身が重だるく冷え2021年06月26日smile-taguchiのブログ･･･&内側の筋肉コリ(大腿四頭筋、内転筋)により 太腿が重く、膝･･･;ふくらはぎの筋肉が硬く、血流不足のためふくらはぎに 疲労物･･･- 歌と筋トレ_外反母趾対策になるかも2021年02月14日tokidokiochaのブログ･･･た(ような気がする)だけで、マシになってるとかそう言うわけではないが、、、、内転筋を鍛える筋トレをしている。運動不足なので、内転筋に効いてる(ような気が･･･
- 太腿とウエストが細くなり大喜びの女性2020年11月24日smile-taguchiのブログ･･･かった。 ②最近仕事が忙しく運動不足などで太り始めた。 ②全･･･腿(大腿四頭筋、大腿筋膜張筋、内転筋、大腿二頭筋)の 筋肉が硬い･･･
- 案の定筋肉痛2020年07月06日tokidokiochaのブログ･･･シになるんじゃないかな?とりあえず、・内転筋・ハムストリングス・腹直筋・腹･･･えてみようと思う。もともと運動不足なんで、図解してくれてる筋肉に効･･･
- トレーニングと勉強2020年06月24日kane-ryuryuのブログ･･･入部当初から筋力がほぼない。腹筋背筋や内転筋などもできない。これは仕方ない･･･ミニハードル。メニュー的に少し不足するなと思ったので「タタタ」を入･･･
- 教えることで理解を深める2019年12月13日kane-ryuryuのブログ･･･になると言っていました。いやいや、運動不足やろ。幼稚園実習で子供と追いか･･･がなくなったので。練習の合間に内転筋をやったり腹筋をしたりしていまし･･･
- 原点回帰2019年11月11日kane-ryuryuのブログ･･･しながらだと思いますが。補強の部分を走りに繋げていく感覚を持ちたいなと。最近不足している部分の練習をどのように取り入れていくか。内転筋を鍛えるメニューが･･･
- またも合同練習２2019年03月28日kane-ryuryuのブログ･･･かなと思います。うちの選手には体幹補強をもう少しだけやらせました。腹筋背筋、内転筋、側筋。この辺りは任せましたが。やはり不足する部分に関してはやっておか･･･
- 自分で選ぶ2019年01月29日kane-ryuryuのブログ･･･。休まずにDM往復走。有酸素系の練習が不足するのでこの部分は入れたい。嫌･･･きついのは確かだと思いますが。内転筋が弱い部分もあるのでここも強化し･･･
- ■やはり観客を楽しませてくれる技は超一流!この調子で今シーズン戦って頂ければ大満足です。(微笑)2018年10月07日サイコロです!･･･ツ－トーループの連続ジャンプはやや回転不足の判定を受けたが、後半の３回転･･･に現役復帰を宣言。８月には左足内転筋の肉離れを負い、アイスショーでの･･･
